近年研究表明，大約1／5的癌癥患者有長期慢性炎癥刺激。長期的炎癥反應會對人體造成多種危害，尤其是癌癥的發生風險。

慢性炎癥致癌已被證實

美國國家癌癥研究院的一項研究發現，癌細胞需要炎癥來維持生長，通過慢性炎癥可進行擴散繁殖，滲入附近組織，這個過程就是癌癥轉移。證實癌癥與慢性炎癥狀態都有直接的關聯。

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胃癌與幽門螺桿菌感染有關，這種細菌會導致胃部炎癥，引發胃潰瘍，發展為胃癌。

肝癌與乙型或丙型肝炎感染有關。

肺癌吸入有毒物質引發支氣管炎，肺炎會發展成癌癥。

結腸癌慢性腸道炎癥的病人，會發展成結腸癌。

血管癌慢性炎癥使血管出現增生，形成斑塊并發展為腫瘤。

宮頸癌由感染HPV病毒導致的宮頸炎癥，如長時間不治，也有可能發展成宮頸癌。

所以，及時清除體內的炎癥，才能預防腫瘤癌癥的發生。長期炎癥如此可怕，炎癥形成也并非朝夕之間，常吃“天然消炎食物”，可以緩解體內炎癥。

把這幾種“天然消炎食物”分享給大家。

天然消炎食物

西蘭花對抗肺炎，結腸炎、乳腺炎

研究發現，西蘭花有一種叫做“菜菔硫烷”的物質，是蔬菜中消炎防癌最好的活性物質，尤其對食道、肺部、結腸、乳腺的炎癥和癌癥有很好的防治效果。同時，西蘭花中含有的較高的抗氧化劑，能夠影響炎癥驅動因素形成，以此來對抗炎癥，消除腫脹。

番茄對抗血管炎癥、皮膚炎癥

番茄中含有豐富的番茄紅素，是天然的抗氧化劑。番茄紅素的抗氧化抗炎作用尤為突出，其抗氧能力是β胡蘿卜素的2倍，是維生素E的100倍，可以清除血管垃圾，修復被氧化細胞，對抗血管炎癥。此外，番茄紅素還能淬滅表皮細胞中的自由基，一定程度保護皮膚組織免受損害。

蒲公英對抗肺炎、胃炎、肝炎

蒲公英的葉子中含有蒲公英甾醇、膽堿、葉酸、黃酮類物質等多種營養成分。中醫認為蒲公英性寒味甘，清熱解毒，利尿散結。對于肺炎、胃炎、肝炎等都有很好的療效。蒲公英是藥食同源的消炎食材，生吃煮熟都可食用。

魚腥草對抗咽炎、支氣管炎、腮腺炎

中醫認為，魚腥草寒涼味辛，具有清熱解毒，消腫療瘡，健胃消食等功效。現代理論認為，魚腥草中的槲皮素、槲皮苷有著顯著的抗炎作用，可以抑制炎癥造成的毛細血管亢進。泡水喝可以治扁桃體炎、咽炎；水煎或者生吃可治急性支氣管炎；搗碎外敷可治流行性腮腺炎。

大蒜對抗氣管炎、肺炎

大蒜中的大蒜素，具有殺菌抑菌、消炎抗癌的作用，大蒜素在醫藥上已經用于臨床，被稱為“植物性天然光譜抗生素”。大蒜生吃或者泡水飲用，可以用于防止氣管炎和肺炎的發生。不過，建議每餐的不要超過三瓣，有胃潰瘍、腹瀉等腸道疾病的不建議多吃。

加重炎癥的食物

除了天然消炎的食物之外，同樣也有些食物能加重炎癥。如果你的身體出現明顯炎癥問題，要盡量避免進食這些食物。

1、精制面粉及糖類。會引起體內血糖值升高，生成促炎因子。包括飲料，蛋糕，面包等。

2、高油脂食物。其含有的反式脂肪酸會促進炎癥的發展，包括奶茶，餅干，代可可脂、油炸食品等。

3、加工肉類。含有的飽和脂肪酸容易加重炎癥，包括火腿，臘腸，培根等。

4、酒類。雖然酒精外用有滅菌作用，但是過量飲酒卻容易引發炎癥。