退休三年，真正適應(yīng)了退休生活。記得退休前，我們幾個(gè)年齡相當(dāng)?shù)耐拢€在一起暢想著美好又愉悅的退休生活。

有人說(shuō)要去暢游大好河山，有人要升級(jí)做奶奶去孩子家?guī)蓿壹炔挥脦蓿譀](méi)有老人需要我照顧，所以，我只負(fù)責(zé)管好自己就行。

記得剛退休的時(shí)候，非常的興奮，覺(jué)得可以肆無(wú)忌憚地享受生活，追劇可以追一晚上，看書(shū)也可以一口氣讀完，可一段時(shí)間下來(lái)，我覺(jué)得自己的日子過(guò)得很不舒服。

(資料圖片僅供參考)

肩膀疼痛，眼睛干澀，原來(lái)不自律的生活，真的可以毀了健康，還讓人瞬間老去。調(diào)整自己的時(shí)間安排，延續(xù)以前的晨起一套拳，上午讀書(shū)寫(xiě)字，中午精心為上班的老伴準(zhǔn)備午餐。

午睡后起來(lái)喝“申時(shí)茶”。這個(gè)申時(shí)茶還有些講究，是用腹式呼吸法把茶喝到通透，平衡情緒和肌體，達(dá)到身心愉悅的一種飲茶方式，嘗試多次，感覺(jué)非常不錯(cuò)。

自從我開(kāi)始每天做好這四件事情后，我覺(jué)得自己的退休生活過(guò)得松弛，又有意義。

1、晨起一套太極拳，主動(dòng)鍛煉身體

女人50歲退休，正是生理變化最嚴(yán)重的時(shí)候，所謂的更年期，不過(guò)是女人身體和情緒的變化，很多時(shí)候，我覺(jué)得渾身疼是因?yàn)榈搅诉@個(gè)年歲了，不刻意在乎這些，慢慢地也就好了。

如今，我每天早晨5點(diǎn)起來(lái)，在我家樓下戴上耳機(jī)，安靜地打一套拳。雖然這套拳二十多分鐘的時(shí)間，但我每次都會(huì)把它拆開(kāi)了一段一段地習(xí)練，最后留出半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，打一遍完整的套路。

晨曦的朝陽(yáng)，從銀杏葉上垂落下來(lái)，在一呼一吸間，我感受著初夏清晨的涼爽，隨著音樂(lè)，在虛實(shí)轉(zhuǎn)換間體悟身體與拳勢(shì)的交流，尤其是用“秋水悠悠”的曲子時(shí)，那流水潺潺的意境，仿佛身臨其境。

打完拳，我會(huì)再壓壓腿，做做拉伸，隨后上樓換衣服，去社區(qū)門(mén)口買(mǎi)一天的食材。感受著身心的愉悅，也要撫慰自己的口腹。

2、用心為老伴做好三餐美食

老伴還有好幾年才能退休，所以，我這個(gè)早退休的人，就要為家里的頂梁柱做好后勤工作。

其實(shí)，我也非常享受“一屋兩人三餐四季”的日子，女兒在外地讀書(shū)，家里只有我們兩個(gè)人，素心素食，在平淡的歲月里，享受平凡而美好的陪伴。

家常飯，粗布衣，知冷知熱結(jié)發(fā)妻。每天做好飯菜，在餐桌邊看手機(jī)，等待老伴回來(lái)一起享受美食，真的就是那種，做飯的人用心，吃飯的人有心，日子就會(huì)歲月綿長(zhǎng)般的美妙。

因?yàn)槭菢翘莘浚壹矣质嵌牵f時(shí)的老房子，餐桌就在門(mén)口，所以，只要老伴打開(kāi)樓下的防盜門(mén)，我就能清晰地聽(tīng)出是他的腳步聲。

有時(shí)，把自己打扮一番，有種古時(shí)女人在等夫婿的感覺(jué)。看到老伴打開(kāi)房門(mén)，說(shuō)一句，自己好有福氣，就是對(duì)我最好的嘉獎(jiǎng)。

今天我做了三個(gè)菜，一個(gè)是爆炒乳鴿，一個(gè)在雪小嬋《江山風(fēng)月屬閑人》書(shū)里學(xué)到的“五彩繽紛”，是個(gè)涼菜，還有一個(gè)菌菇。

風(fēng)雨三十多年，前半生都是匆忙地過(guò)，如今退休了，開(kāi)始致力于廚房里的煙火味，慢熬風(fēng)花，細(xì)燉雪月，四方食事，不過(guò)人間一碗煙火味道。

3、讀書(shū)寫(xiě)字，沉浸在獨(dú)處時(shí)光里

雪小嬋說(shuō)：我的一顆心已經(jīng)蒼老，原來(lái)收斂的姿態(tài)是這樣的迷人，將自己活成一棵老松，聽(tīng)濤聽(tīng)風(fēng)且飲孤獨(dú)，萬(wàn)人如海，只身迷藏。

人到了一定年歲，一定要學(xué)會(huì)往回收，收到最后也就剩下了自己，獨(dú)處的時(shí)光，也許在外人看來(lái)是孤獨(dú)的，但對(duì)于有愛(ài)好，有事可做的我來(lái)說(shuō)，卻是最美時(shí)光。

手捧書(shū)卷，心有余香，讀別人的故事，疑似故人而來(lái)，在書(shū)香里安靜地享受歲月靜好，在韻味悠長(zhǎng)的書(shū)香里，修煉身心。

讀書(shū)寫(xiě)字，是我每天必做的事情，不論多忙，也要給自己一段時(shí)光，安靜地坐在小屋的寫(xiě)字臺(tái)前，讀一段文字，寫(xiě)一篇心靈寄語(yǔ)，將漫漫余生熬煮成最美時(shí)光。

喜歡讀雪小嬋的文章，在松弛舒緩的文字里，安撫歲月；讀白落梅的散文，在江南煙雨里，追憶年少的美好；讀楊絳先生的文字，做一個(gè)心存善念的溫潤(rùn)女人。

4、午后一盞清茶，靜心品味生活

“茶香生暖意，閑坐自清醒，時(shí)光清淺處，一步一安然。書(shū)卷閑書(shū)一杯茶，人間至味是清歡。”有茶相伴的退休生活，香染流年，撫慰歲月。

一本《江山風(fēng)月屬閑人》，一杯經(jīng)年的老茶，在歲月的沉淀下，在一杯茶的光陰里，品出人生真味，在一杯茶的清香里，讀出歲月余香。

雪小嬋的銀碗用來(lái)盛雪，而我的銀碗?yún)s是用來(lái)品茶。友友調(diào)侃我說(shuō)，融雪煮茶，我是后者。所以，我喜愛(ài)讀雪小嬋的文字，不僅僅我們是同齡人，更因?yàn)槲蚁矚g她的風(fēng)情和才學(xué)。

一把紫砂壺是老友在景德鎮(zhèn)游玩時(shí)帶回來(lái)送我的，有情義，還有茶韻。一個(gè)人，一杯茶，一份心，清似蓮花不染塵，閑情相對(duì)歲月綿長(zhǎng)。

人生如茶，茶只有兩種姿態(tài)：沉，浮。飲茶人兩種姿勢(shì)：拿起，放下。沉?xí)r坦然，浮時(shí)淡然。品的是茶，靜的是人心，體悟的是人生，洗滌是心靈。

在品茶的過(guò)程里，喜歡每一泡細(xì)細(xì)品味，茶味由濃到淡，似人生一樣，行至山窮水盡處，正是坐看云起時(shí)。

余生，安靜地在一杯茶的時(shí)光里，慢慢品讀余生，人生這杯茶，不在別人口中，也不必在別人眼里，而是在自己的心里，心安皆是福。

作者：華貴禪心