最近，繼校園里遛紙箱狗之后

操場上組隊爬行再次走紅網絡

【資料圖】

爬行養生也再次引起關注

網絡視頻顯示

多所高校的同學們

自發組隊在操場爬行

有的學校還發起了爬行活動

不少參與的同學說，爬爬更快樂

南寧市民 吳女士：在那個網上看過視頻，看得有的說有用，有的說應該沒有用，不太清楚，我自己沒有試過。

南寧市民 蘇女士：我覺得釋放心里面的壓力。

南寧市民 周先生：我覺得更合適的方法是可能是在公園里跑跑步啊、鍛鍛煉啊這些其他方法。

記者在網上搜索“爬行養生”

信息顯示從幾年前開始

一些城市就有人開始爬行健身

有熊爬、蜥蜴爬、鱷魚爬等等……

香山鱷魚團就是一個

在香山練習鱷魚爬的群體

南寧市中醫醫院的專家告訴記者

這種仿生的健身養生方式自古有之

東漢末年華佗創編的養生導引操《五禽戲》

通過鹿虎熊猿鳥五種動物的動作

來達到養生保健的目的

南寧市中醫醫院新華院區副院長 中醫經典病房主任 主任醫師 羅莎：其實它還是有一定理論基礎的，對一些長期久坐的一些人群，有一個比較好地舒展一個作用的。

健身因人而異別盲目

量力而行貴在堅持

用爬行的方式解壓也好 健身也罷

運動一下都能放松身心

專家說

正確的爬行訓練可以起到

穩定軀干、強化核心力量的作用

但這些動作對身體功能有一定要求

并不是人人都適合的大眾健身方法

南寧市中醫醫院新華院區副院長 中醫經典病房主任 主任醫師 羅莎 ：如果本身一些血壓比較高的 有慢性病基礎的，各關節有一些陳舊傷的可能最好還是先咨詢一下，想盲目地跟著練也不合適。

專家說，一套五禽戲做下來

從關節筋骨到經絡

基本全身都活動到了

普通人群日常健身

堅持做五禽戲、八段錦、太極拳等

都會起到養生保健的作用

日常鍛煉

您會用什么方式?

記者 | 韓健 鐘鳴