連日來

有關“抑郁癥”相關話題

(資料圖片僅供參考)

引發關注

作為一種可被明確診斷

并治療的精神心理疾病

抑郁癥≠抑郁情緒

不是僅靠自我振奮就能好轉的

7月6日

#如何自查是否患有抑郁癥#

登上了微博熱搜

自測：抑郁癥的9個條目

以下這三道題目的每個選項對應一定的分數，您根據過去兩周的情況進行選擇，比如說A選項，如果您完全沒有這種情況就是0分，有幾天出現有這樣的情況就是1分，一半以上的天數都是這樣打2分，幾乎每天都有打3分，到最后我們分數累積相加，看一下結果是怎樣的。答案沒有對錯，真實反映自己的感受就好。

1.是否有這些情緒癥狀

A：做事時提不起勁或沒有興趣

B：感到心情低落、沮喪或絕望

C：覺得自己很糟或很失敗

D：有用某種方式傷害自己的念頭

2.是否有以下軀體癥狀

A：入睡困難、睡不安或睡眠過多

B：感覺疲倦或沒有活力

C：食欲不振或吃太多

D：行動或思維遲緩、坐立不安

3. 是否出現認知癥狀

A：對事物專注有困難

認知的癥狀是經常被我們忽略的，很多人都覺得抑郁只是一個情緒癥狀，殊不知其實對很多的抑郁癥患者，就醫的首要原因其實是認知損害，認知損害主要表現注意力不集中，記憶力減退。

以上三道題目的九個選項就是我們在臨床上常用的PHQ-9初篩抑郁癥的量表，您可以參考進行自測，但抑郁癥的診斷不能完全基于量表，抑郁癥的確診還需要專科醫生進行整體的評估。

評分的標準：不是9個條目達到了多少分就可以診斷為抑郁的，必須前兩條：抑郁情緒和興趣減退，至少有一項存在的前提下，剛才所說的9個條目達到5分或5分以上，才會考慮你近期是不是存在抑郁的可能性。

專家提醒：抑郁癥并非“不治之癥”

據央視新聞消息，中南大學湘雅二醫院一級主任醫師李凌江表示：專家指出，作為一種疾病，抑郁癥并非“不治之癥”。通過尋求專業的幫助，大多數患者可以被治愈。

①抑郁癥是一種疾病，不是普通的心情不好，不是去散心、想開點就能解決的。

②陽光愛笑不會得抑郁癥是誤解，也許只是不愿意把負面的情緒表露在人前。

③除了持續興趣下降、情緒不穩定、容易哭泣、出現乏力感等，軀體疼痛、失眠、耳鳴、心慌等，也可能是抑郁癥的表現。

④通過專業治療，大多數抑郁癥可以治愈，可以恢復正常生活。

如何與抑郁癥患者相處？

很多時候，抑郁癥患者身邊的親友，因為對病情不了解，從而對抑郁癥患者的各類行為產生誤解。與抑郁癥患者相處時，周圍的人往往也會不知所措，生怕一不小心就傷害對方。

如何通過自己的言行，幫助和安慰抑郁癥患者，和他們和諧友好地相處？

多理解

讓抑郁癥患者獲得尊重和正在嘗試被理解的感覺很重要。他們的很多痛苦不為人知，也很難一次性表達清楚，因此要不斷地嘗試多理解他們。

多傾聽

傾聽對抑郁癥患者最重要。傾聽過后，我們最好不加評價、不加分析、不加指責。

多關心

抑郁癥患者通常很脆弱，需要被關心和愛護。

多配合

有的患者想單獨待會兒，我們就要在約定安全后給予一些空間和自由。有的患者容易哭泣和發泄，我們就要給予陪伴，允許他在不傷害自己的限度內發泄。

不盲目建議、鼓勵和督促

抑郁癥患者處于疾病的狀態下，承受力和對外界的敏感度異于日常狀態，各類微小的事情都會帶給他們壓力和崩潰感。

沒有專業的患者病情評估和醫師指導，不應強行帶患者運動、聚會、旅行、讀書及嘗試各類網上查閱到的治療方法和調整方式。

不指責

抑郁癥患者最害怕被貼上不努力、不負責、不認真、不堅持等標簽。不要說“這算個什么事兒”“人家的處境比你還難，也沒有抑郁”。

不詢問原因

不要直接問“為什么你抑郁”“為什么大家都有壓力，就你生病”。抑郁癥是一種病因復雜的疾病，我們無法選擇自己是否要患病。

不戰戰兢兢地對待

盡力去做，帶著愛去看護抑郁癥患者就是最好的應對辦法，不用背負太多心理負擔，不要過于責備自己沒有照顧好他們。

找專業醫生做依靠

專業的精神心理科醫生會根據患者的疾病狀態，判斷患者是否需要藥物干預、目前最該做的和最不該做的事情等，并給出相關治療方案。

來源：中國青年報（ID：zqbcyol 整理：張小松）綜合自央視新聞、科普中國、CCTV生活圈等。